Здоровье
В современном мире, полном спешки и суеты, для многих самолёт является универсальным средством передвижения между городами и странами, ведь это удобно и безопасно.
Кроме того, перелеты позволяют быстро попасть в нужную точку, на отдых или в страну, где у человека командировка.
Несмотря на то, что в общем и целом путешествия на самолёте довольно безопасны, все же на такой колоссальной высоте организм претерпевает некоторые временные изменения.
В этой статье мы расскажем вам, как перелеты влияют на ваше здоровье и что в этот момент происходит в вашем организме.
Полет на самолете
Из-за низкого уровня кислорода вы чувствуете сонливость или головную боль
Миллионы людей ежедневно путешествуют с помощью самолета, это общеизвестный факт. Скорее всего, если вы планируете в скором времени стать одним из них, вы не ждете с нетерпением того чувства усталости, которое после себя часто оставляет полет.
Кроме толп людей в аэропорту, постоянного шума и стресса, на ваш организм значительно влияет огромная высота, на которую поднимаются пассажирские самолеты.
Несмотря на то, что давление на борту самолета особым образом регулируется, чтобы избежать определенных проблем со здоровьем, вы все еще можете испытывать сонливость и головные боли.
Парциальное давление кислорода на высоте падает, что создает легкую форму гипоксии, проще говоря, уровень кислорода в организме снижается, и некоторые восприимчивые люди могут почувствовать недомогание. Исследования доказывают, что уровень кислорода падает обычно на несколько процентов, что может быть опасно для людей с проблемами с легкими и сердцем.
Именно поэтому перед полетом, если у вас больное сердце или легкие, проконсультируйтесь с врачом о возможных мерах предосторожности.
Здоровым же, но восприимчивым людям следует пить больше воды, время от времени по возможности прохаживаться по салону и избегать алкоголя и кофеина.
Застой крови от долгого пребывания в сидячем положении
Если вы долгое время проводите в кресле в сидячем положении, застой крови может привести не только к отекам, но и к более тяжелым последствиям, особенно если у вас проблемы с сосудами. Когда вы долгое время не двигаетесь на такой высоте, риск тромбоза значительно возрастает.
Кровь начинает течь медленнее, и в организме происходят изменения.
Для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, вы можете время от времени прохаживаться по салону. Если это не представляется возможным из-за того, что в самолете мало места, вы можете спасти положение, выполнив несколько простых упражнений для ног.
Для того, чтобы заставить кровь циркулировать быстрее и избежать отеков, вы можете массировать икры, выполнять ступнями круговые движения, сгибать и разгибать ноги в коленях, приподниматься в сидении и присаживаться на место. Эти несложные упражнения позволят вам увеличить комфорт вашего полета.
В самолёте может произойти обезвоживание
На такой высоте воздух сильно разряжен, и в кабину попадает снаружи после определенной обработки. Из-за этого воздух недостаточно влажный, и эта сухость может оставить след в организме человека.
В совокупности с низким давлением в кабине, сухой воздух и обезвоживание могут привести к чувству усталости и разбитости.
Иногда некоторые заболевания и препараты могут даже усилить это неприятное ощущение.
Самое лучшее решение в такой ситуации, как бы банально это не звучало – пить много воды как до, так и во время полета.
На случай, если вы не уверены в том, что сможете купить достаточно воды в самолете, вы можете купить ее в кафе или магазине после того, как пройдете досмотр, паспортный контроль и все необходимые процедуры, непосредственно перед посадкой.
Даже если вдруг во время полета вам сильно захотелось пить, а у вас с собой нет воды, лучше всего дождаться бортпроводников, и ни в коем случае не следует пить воду из крана на борту самолета, она не предназначена для этого. Если же в полете вы чувствуете непривычную сухость в носу или глазах, для вашего комфорта лучше иметь при себе увлажняющие глазные капли и назальный спрей.
Безопасны ли перелеты для беременных?
Влияние полетов на организм человека
Скачки давления на борту провоцируют метеоризм и избыток газов в организме
Если для вас выпустить газы при посторонних людях – непростительный жест, то в время полета вам придется быть начеку, ведь количество газов в организме в этот момент значительно возрастает. Согласно исследованиям, их количество может увеличиться в некоторых случаях даже до 25%.
Многие помнят из уроков физики, что чем ниже давление, тем сильнее расширяется газ. А на борту самолета, как известно, давление намного ниже, чем на земле. Именно поэтому в некоторых случаях вы можете почувствовать некий дискомфорт или даже неловкость.
При низком давлении газов становится особенно много в кишечнике, что приводит ко вздутию и неприятным ощущениям.
Что же делать, если вы вдруг оказались в подобной ситуации? Сдерживать газы в себе долгое время вредно для организма, поэтому если вы чувствуете давление и дискомфорт, желательно от них освободиться.
В этом вам поможет уборная, которая находится на борту самолета. Помните о том, что это не опасно, и проблему можно решить легко и просто.
Из-за перепадов давления вы ощущаете в ушах заложенность и гул
Газы в кишечнике – это не единственный источник дискомфорта в перелете. Вы также можете почувствовать заложенность и давление изнутри в ушах. Однако не следует сразу паниковать, это стандартное и распространенное явление на такой высоте, и наблюдается оно у большинства пассажиров.
Когда самолет взмывает в небо, газ, как уже говорилось ранее, в организме расширяется. Он давит на барабанные перепонки, и это явление провоцирует знакомое всем ощущение заложенности и зачастую гула в ушах. Это продолжается до тех пор, пока воздух не пройдет в глотку через евстахиеву трубу. У этой проблемы есть очень простое и даже приятное решение.
Чтобы уменьшить дискомфорт и заложенность в ушах, жуйте жвачку или любую жевательную конфету.
Во время посадки этот процесс происходит ровным счетом наоборот, и снова вызывает неприятные ощущения. В этом случае вы также можете облегчить свое положение. Для этого вам необходимо руками закрыть нос и рот, и в таком положении аккуратно постараться выдуть воздух из легких.
Делайте это плавно, чтобы ничего не повредить, ведь во время выдувания воздуха рот и нос закрыты.
Помните о том, что давление и заложенность в ушах не имеет никаких опасных последствий кроме дискомфорта, так что, если после полета вам не удалось избавиться от неприятных ощущений, не переживайте, они пройдут самостоятельно через некоторое время.
Вкусовые рецепторы могут притупиться
Удивительно, но еда в самолете вовсе не всегда такая безвкусная и пресная, как многие думают. На самом деле, из-за низкой влажности воздуха на борту самолета, слизистые оболочки рта и носа подсушиваются, что может повлиять на ваше восприятие различных вкусов.
Авиакомпания «Lufthansa» провела исследования, в ходе которых выяснилось, что во время полета степень восприятия сладкой и соленой еды у людей снижается на целых 30%.
Авиакомпания «British Airways» планировала ввести в бортовое меню особый японский вкус умами, однако у этой проблемы есть гораздо более простое решение.
Для того, чтобы сохранить вкусовые рецепторы в полностью рабочем состоянии, вам следует пить больше воды во время полета. Таким образом вы увлажните слизистые оболочки и к вам вновь вернется ощущение вкуса.
Ответы на самые часто задаваемые вопросы о самолетах и перелетах
Как полеты влияют на здоровье
Перепады давления могут спровоцировать зубную боль
В особых случаях изменение количества газа в организме могут спровоцировать зубную боль. Это случается нечасто, но всегда следует помнить, что это может случиться с каждым и, хоть и не опасно, но может стать источником дискомфорта в полете.
В группе риска находятся люди, у которых серьезные проблемы с зубами – трещины или кариес.
Самое неприятное в этой ситуации то, что, как и в случае с ушной болью, зубную боль очень сложно предугадать и предотвратить. И в этом случае жевание жвачки или глотание не помогут вам справиться с нарастающим давлением. Поэтому путешествия на самолете и зубная боль в тандеме могут вылиться в неуместные в полете ощущения. Это не опасно, но приятного в этом мало.
Если вдруг зубная боль застала вас в полете, примите привычное для вас обезболивающее средство. Однако, чтобы не попадать в такие ситуации, если вы знаете или чувствуете, что у вас проблемы с зубами, для своего же комфорта перед полетом посетите своего стоматолога.
Кожа быстро теряет жидкость и сохнет
Воздух на борту самолета, как мы знаем, непривычно сухой, и это сказывается на вашей коже. Она быстро теряет влагу, и на ее поверхности могут появляться небольшие трещинки и сухие участки. Кроме того, ваши губы также могут обсохнуть и потрескаться во время перелета.
В этих ситуациях вам отлично помогут увлажняющие гигиенические помады и лосьоны. Главное помните, что лосьон считается жидкостью, и брать его на борт в большой упаковке нельзя. Узнайте правила перевозки кремов и лосьонов в интересующей вас стране и возьмите с собой ровно столько, сколько бы вам хватило на 1-3 раза.
Кроме того, пейте побольше воды, чтобы организм мог самостоятельно справиться с обезвоживанием. После приземления отлучитесь в уборную и вымойте лицо, чтобы кожа быстрее восстановилась и очистилась от отмерших частичек.
В некоторых случаях появляется неприятный запах изо рта
Когда слизистые оболочки во рту подсыхают из-за низкой влажности в воздухе, слюна перестает выделяться в необходимом объеме. Из-за этого в ротовой полости создается благоприятная среда для развития бактерий, которые провоцируют несвежее дыхание.
Вы находитесь в группе риска, если вы не ели задолго до полета и, особенно, если не пьете много воды. При этом, фастфуд и сладкие газированные напитки не помогут вам в решении этой проблемы. Лучший из вариантов – взять с собой на борт зубную щетку (некоторые авиалинии снабжают ими на борту, но лучше перестраховаться) и пить много воды.
Что происходит во время полета
Перелеты на большие дистанции сбивают циркадные ритмы
Проще говоря, циркадные ритмы – это суточные биологические ритмы, и происходят они с периодичностью в 24 часа. Во время долгих полетов на длинные дистанции эти ритмы могут сбиться. Выделение гормонов, ощущение голода, сонливости и тревожности, как и многие другие функции в организме зависят от наших так называемых внутренних часов.
Наиболее ярко сбои наблюдаются тогда, когда вы путешествуете на дальние расстояния и при резкой смене часовых поясов.
В этих случаях организму необходимо некоторое время, чтобы восстановиться и прийти в норму. Главная проблема в резкой смене часовых поясов состоит в том, что организму необходим один день отдыха на каждый час разницы.
То есть, если разница в поясах составляет 6 часов, вам понадобится около 6 дней, чтобы полностью прийти в себя. Что же делать, если ваша поездка занимает меньше недели?
Если вы находитесь в короткой поездке по работе, не следует сразу же стараться приспособиться к новой временной зоне, ведь, с физиологической точки зрения, это невозможно.
Однако если вы прилетели на отдых, в восстановлении режима вам помогут свежий воздух и, в особенности, солнечный свет. В связи с тем, что человеческий организм легче приспосабливается к длинному световому дню, чем к короткому, полеты с востока на запад всегда переносятся спокойнее, чем с запада на восток.
Заболеть на борту самолета не так уж и просто
Если вы здоровы, пьете много воды, увлажняете кожу и периодически разминаете ноги, ваш полет пройдет комфортно и без происшествий.
Несмотря на всеобщее заблуждение, что на борту самолета легко заразиться какой-либо болезнью, это далеко не так. Во время полета особые фильтры в самолете очищают воздух, поэтому риск размножения и переноса бактерий по воздуху очень низкий.
Кроме того, воздух сменяется чистым и свежим намного чаще, чем в стандартных зданиях, ресторанах и школах на земле.
В том случае, если вы не сидите рядом с потенциально заразным или заболевшим пассажиром, риск подхватить какое-либо заболевание в самолете практически равен нулю, поэтому вам не следует беспокоиться о своем здоровье.
Безопасно ли летать детям до двух лет в самолете? Как радиация в самолете влияет на детей. Travel in life — виртуальный гид в мире путешествий!
А вы знаете какой вред полет в самолете может нанести здоровью детей? Сейчас летают с самого маленького возраста – и мало кто задумывается – на сколько это вредно.
Так что сегодня, мы в редакции travelinlife решили поговорить о здоровье.
Радиация в самолете и дети
Авиалайнеры летают на разных высотах. С этой целью в воздушном пространстве каждого государства предоставляются специальные коридоры. Как правило, дальние рейсы выполняются на больших высотах.
Это отрицательно сказывается на здоровье пассажиров и членов экипажа.
Это связано с тем, что чем выше высота полета, тем менее активна защитная оболочка земного шара. Радиоактивный фон увеличивается. В результате люди, летающие в самолете, получают определенную дозу радиации.
Причины радиации:
- космическое излучение;
- воздействие солнечного света;
- пролет самолета в через грозовую тучу. (Когда лайнер попадает в грозовое облако, каждый человек на нем получает дозу радиации. Его скорость равна облучению при прохождении томографии.)
Ситуация аналогична при солнечной активности. С выбросами и вспышками на солнце радиоактивное излучение превышает максимально допустимые значения в несколько сотен раз.
В самолете от такого негативного удара не скроешься. Авиалайнеры не оснащены специальным покрытием, отражающим излучение.
Медицинские исследования воздействия радиации на организм человека во время полета проводятся регулярно. Согласно испытаниям, было доказано, что излучение при движении на самолете в несколько раз меньше, чем доза радиации, которую человек получает ежедневно.
Несмотря на это, существует большое количество разных мнений. Одни говорят, что постоянно летать на самолетах вредно для здоровья. Доза излучения увеличивается с каждым километром. И в связи с этим особенно стоит учитывать влияние радиации на детский организм.
А может летать детям в самолете вредно?
Самая критическая высота — 12 000 км. На нем человек получает дозу излучения емкостью 3,5 мкЗв / ч. В то же время допустимый предел воздействия человека не превышает 0,1-0,2 мкЗв / ч.
На высоте 8500 м воздействие радиоактивных лучей уменьшается. Человек получает излучение до 2 мкЗв / ч. Этот показатель также влияет на его здоровье.
Не вредно ли летать на самолете: последствия радиации
Радиация в самолете во время полета постоянно находится в максимально допустимых значениях. На борту находятся специальные датчики, которые обнаруживают малейшее изменение этих показателей.
Согласно инструкциям пилота самолета с увеличением уровня радиации, необходимо уменьшить высоту полета.
Доза облучения на каждом полете равна дозе, получаемой при прохождении рентгеновских лучей. Эта процедура выполнялась каждым человеком 1-2 раза в год. Поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от частых полетов.
Исключение составляют сотрудники самолета: стюардессы, летчики, технический персонал. Они почти всегда находятся под воздействием отрицательной радиации. Поэтому им приходится проходить медицинское обследование каждый раз, когда они приходят на работу.
Именно поэтому врачи не рекомендуют часто летать детям и беременным женщинам.
Совет дня: Если летите с ребенком обязательно возьмите на борт детскую подушку.Более удобной вещи для безопасного детского сна в дороге, еще не придумали.
Влияние авиаперелетов на здоровье человека
Вам предстоит путешествие на самолете. Опасно ли это для вашего здоровья?
Ранее считалось, что из-за перелетов и перегрузок страдают в основном сосуды: происходит сгущение крови, появляется угроза тромбозов. Сгустки крови образуются в первые два-три часа полета, но со временем, в условиях долгого перелета, они увеличиваются в размере и представляют более серьезную опасность.
Чтобы обезопасить себя от «закупорки» сосудов, как можно больше двигайтесь во время полета. По возможности прогуливайтесь по проходу между креслами, время от времени делайте специальные физические упражнения – поднятие рук, ног, наклоны. Важно постоянно пить воду, лучше пить по 2-3 глотка через небольшие промежутки.
Тогда вода лучше усваивается и не очень быстро выйдет из организма.
Но ученые выявили новый факт: от авиаперелетов страдает еще и мозг. Причина такого явления кроется в расстройстве биоритмов, которые вызывают временные изменения в мозге, вследствие чего пассажиры могут страдать забывчивостью.
После долгого перелета мы чувствуем усталость, несмотря на то, что всю дорогу сидим. На любом человеке сказываются эмоциональное перенапряжение, громкий гул, долгое сидение в одной позе, а также укачивание.
Возможны приступы тошноты, которые начинаются во время смены высоты полета, когда у нас закладывает уши. Приступу тошноты с последующей рвотой предшествуют ощущение нехватки воздуха и учащенное дыхание, бледность, холодный пот. Чтобы справиться с недомоганием, дышите ртом и делайте глубокие вдохи.
Помните, что укачивание плохо переносят люди, страдающие гипертонической болезнью, головными болями, и те, кто в прошлом перенес черепно-мозговую травму.
Для того чтобы избежать давления в ушах, которое появляется при взлетах и посадках, можно воспользоваться одним из способов – пожевать жвачку, пососать леденец или выпить воды небольшими, но частыми глотками. Кроме того, от заложенности в ушах хорошо помогает зевота.
Пожалуй, самая распространенная проблема при перелете – низкая влажность. Недостаток влаги в воздухе делает кожу, губы, ротовую и носовую полости сухими. Во время полета можно протирать лицо влажными салфетками и обязательно пить много жидкости, чтобы поддерживать водный баланс организма на нужном уровне.
Стрессы – неотъемлемые спутники любого перелета. Ожидание или спешка в аэропорту, огромное количество людей вокруг, шум и другие факторы вызывают напряжение.
Для того чтобы справиться со стрессом, следует помнить несколько простых правил. Прежде всего, желательно путешествовать налегке. Можно слегка перекусить. Многие крупные авиакомпании предлагают пассажирам бесплатное питание и напитки.
Интересно, что во время перелета изменяются вкусовые ощущения. Так, например, сахар на высоте дает меньший эффект, а это значит, что кофе вдруг окажется более горьким, а апельсиновый или яблочные соки – более кислыми.
Зато томатный сок намного вкуснее именно на высоте.
Чтобы чувствовать себя максимально комфортно во время длительного перелета, необходимо запастись следующим набором предметов: подушка для путешествий, маска для сна, удобная сменная обувь.
Как видите, даже продолжительный полет может пройти совершенно безболезненно для вас и вашего здоровья. Придерживаясь нескольких несложных правил, можно сделать начало путешествия легким и приятным.По статистике, авиаперелеты – самый безопасный способ передвижения.
Материал подготовлен Туркиной В.К., методистом ГМЦ ДОгМ
Противопоказания к полетам на самолете
Николай Русин, 21 ноября 2013, 22:07
Существуют ли какие-либо состояния здоровья, летать при которых небезопасно?
Практически любой авиаперелет, причем вне зависимости от того, решили ли вы арендовать самолет или воспользоваться услугами авиакомпании, представляет собой определенный риск для здоровья, связанный со сменой обстановки и может причинить некоторые неудобства даже человеку, который отличается очень хорошим здоровьем. Что касается людей, страдающих какими-либо заболеваниями, в особенности, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то здесь следует соблюдать особенную осторожность. Давайте, в первую очередь рассмотрим случаи, летать в которых полностью противопоказано:
- Сильное внутричерепное давление
- Такие заболевания дыхательных путей, как пневмония, обострение бронхиальной астмы, недавно перенесенные операции на грудной клетке, повышенное легочное давление, а также скопление газов в плевральной полости, известное как пневмоторакс
- Тромбофлебит и тромбозы глубоких вен ног
- Перенесенный перед полетом инфаркт или инсульт
- Психиатрические заболевания
- Повреждения среднего/внутреннего уха
Во всех этих случаях летать не рекомендуется ни при каких условиях, так как авиаперелет может причинить человеку, страдающему подобными заболеваниями серьезный вред вплоть до смертельного исхода.
Заболевания, требующие консультации с врачом
В отличие от предыдущей группы, эти заболевания не являются абсолютным противопоказанием для полетов на самолете. Как бы то ни было, не следует проявлять беспечность. Перед таким полетом лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
- Сахарный диабет
- Такие заболевания органов дыхания, как хронический бронхит, эмфизема, ХОБЛ.
- Любые проблемы со свертываемостью крови
- Многие заболевания сердечно-сосудистой системы, например, гипертония
- Прочие хронические состояния жизненно важных органов
- Авиаперелеты противопоказаны женщинам после 36 недели беременности и детям до 1 месяца.
Как избежать негативных воздействий на организм во время перелета?
Даже если вы абсолютно здоровы, то во время авиаперелета ваш организм все равно будет подвергаться некоторой нагрузке, так как любой полет на самолете подразумевает под собой следующие факторы:
- Перегрузки, возникающие во время взлетов и посадок
- Малая подвижность. Влияние этого фактора становится особенно заметно во время длительного перелета.
- Пониженная влажность воздуха.
- Смена привычного атмосферного давления
- Смена часовых поясов
Из-за малой подвижности во время полета повышается риск развития тромбозов, возникает отечность и боль в ногах. Во избежание этого, позаботьтесь о том, чтобы на вас была только комфортная одежда. По возможности прогуливайтесь по салону, делайте простые физические упражнения.
Что касается взлетных и посадочных перегрузок, то здесь главная проблема – это перепады давления, которые обычно, у людей здоровых, сопровождаются иногда болью в ушах или мышцах. Для того, чтобы избежать неприятных ощущений в ушах при взлете или посадке, попробуйте в этот момент позевать или пососать леденец. Эти действия нормализуют давление.
Пониженная влажность воздуха в самолете выражается в быстром наступлении обезвоживания организма, что особенно актуально для людей, носящих контактные линзы, так как может вызвать сухость слизистой оболочки глаза.
Решается проблема достаточно просто: до полета, да и во время его, пейте как можно больше простой негазированной воды или соков. Алкоголь, кофе и чай, наоборот, выводят влагу, поэтому не рекомендуются к употреблению в самолете.
В случае с возникновением сухости слизистой оболочки глаза помогут глазные капли.
В любом случае, если вы не уверены в своем здоровье, никогда не будет лишним перед полетом посетить своего лечащего врача и получить консультацию.
Авиаперелеты и здоровье
Самолет, по утверждению специалистов, самый безопасный вид транспорта. Над этим работаю сотни и тысячи людей. Но все же есть то, о чем побеспокоиться можете только вы сами. Опасность при авиаперелетах заключается в нагрузке на организм.
Даже здоровому человеку авиаперелет может принести немало неприятных ощущений. Это связано с особыми условиями, которые не часто встречаются в привычных и знакомых наземных ситуациях.
При авиаперелетах на человеческий организм действуют:
- вынужденная малоподвижность
- перегрузки, особенно при взлете и посадке
- отличное от наземного атмосферное давление на борту
- низкая влажность воздуха в салоне
Любое авиапутешествие – это всегда ограничение подвижности. При долгом сидении нагрузка на нижнюю часть тела становится сильнее обычного, а также замедляется кровообращение в ногах, сужаются сосуды, ноги могут отекать и болеть. Высок во время перелета риск венозного тромбоза, закупорки вен кровяными сгустками.
Самый простой способ избежать неприятностей – понемногу двигаться. Желательно каждые полчаса или час вставать и проходить по салону. Полезно сделать пару элементарных физических упражнений. Не рекомендуется сидеть, положив ногу на ногу или держать ногу согнутыми под острым углом.
Перегрузки при взлете и посадке не часто, но все же могут доставить определенные хлопоты. Во-первых, тело обычно реагирует на них напряжение вплоть до боли. Кроме того от перепада давления может закладывать уши. От этого помогают леденцы или элементарное зевание.
Хотя это и не чувствуется сразу, давление в салоне самолета ниже, чем на земле. Это основной фактор риска для сердечно-сосудистых больных. При пониженном атмосферном давлении уменьшается поступление кислорода в кровь. Здоровые люди легко редко замечают это, но если есть необходимость, то всегда можно заказать услугу кислородной ингаляции. Делать это должен врач за 2-3 суток до полета.
При заболеваниях глаз, а также у тех, кто носит контактные линзы, могут возникнуть проблемы при перелете из-за низкой влажности воздуха в самолете. Рекомендуется брать с собой на борт специальные капли, которыми увлажнять глаза. Особенно важно делать это при перелетах более 4 часов.
Тем же, кто носит линзы, советуют отправляться в полет в очках. Если же Вы забыли – не снимайте их в полете, чтобы не занести инфекцию или не повредить зрение – даже маленькая турбулентность может быть проблемой.
Для борьбы с сухостью воздуха, пейте в полете больше соков или простой негазированной воды. Чай, кофе и алкоголь водному балансу организма не помощники, ведь они выводят влагу.
Противопоказания к перелетам
Существует некоторые противопоказания к авиаперелетам. Не рекомендуется летать, если у вас:
- тромбофлебит, тромбозы глубоких вен ног
- пневмония
- острые инфекционные заболевания
- обострение бронхиальной астмы
- повышенное внутричерепное давление
- легочная гипертензия
- была хирургическая операция менее 2-3 недель назад
- перенесенный недавно инфаркт или инсульт
Нежелательно отправляться в полет с повреждением среднего или внутреннего уха. Также для тех, кто занимается подводным плаванием, после одного погружения должно пройти 12 часов до вылета, а после нескольких – не менее 24 часов. В этом случае из-за перепадов давления могут возникнуть осложнения.
Есть список заболеваний, которые заставляют туристов быть наиболее осторожными во время авиапутешествий:
- несвертываемость или повышенная свертываемость крови
- некоторые сердечно-сосудистые недуги
- заболевания дыхательной систем
- сахарный диабет
- другие хронические заболевания жизненно важных органов и систем
При таких показаниях перед авиаперелетом нужно проконсультироваться с врачом – обсудить возможные риски и принять необходимые меры.
Нельзя летать на самолетах после 36 недели беременности и в течение 1 недели после родов, а также с детьми до 1 месяца.
Обострение в полете
Некоторые болезни, о которых пассажир и не знал, могут дать о себе знать именно при путешествиях на самолете. Наиболее опасны повышенное внутричерепное давление, сердечно-сосудистые болезни и болезни вен ног. Вот какие симптомы должны вас насторожить:
- ноги начинают неметь или болеть. Это касается не только боли, но и терпимых ноющих ощущений
- появляется боль в ушах, идет кровь из носа. Это может быть признаком проблем с сосудами или повышенного внутричерепного давления. После прибытия советуем сразу обратиться к врачу
- появляется боль в сердце или ощущение нехватки воздуха. Так могут сказываться проблемы с сердечно-сосудистой системой
Будьте здоровы и путешествуйте с удовольствием!
Как перелёты на большие расстояния в самолёте отрицательно влияют на здоровье, и что можно сделать, чтобы избежать нежелательных последствий
Для часто летающих и пассажиров дальних рейсов наиболее очевидным побочным эффектом является нарушение биологического ритма.
Эта проблема возникает, когда ритм внутренних «часов» организма (часы говорят вам, когда пора спать и бодрствовать) нарушается из-за пересечения нескольких часовых поясов в течение короткого периода (например, полёт с востока на запад или с запада на восток).
Нарушение биоритма может вызвать:
- Проблемы с пищеварением.
- Потерю аппетита.
- Общее чувство недомогания.
- Аномальную усталость в дневное время.
- Мышечные боли.
- Проблемы с концентрацией внимания.
- Проблемы с памятью.
- Тревогу.
- Раздражительность.
- Головные боли.
- Нарушения менструального цикла.
Обычные и незаметные в повседневной жизни факторы представляют опасность в самолёте. Так, влияние авиаперелетов на ваше здоровье обусловлено частичным кислородным голоданием и пониженным атмосферным давлением в воздухе. Длительное воздушное путешествие вдвойне опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, лишним весом, сахарным диабетом.
Риску также подвержены люди высокого роста, беременные женщины, пожилые люди, курильщики, люди с избыточным весом, с гормональными нарушениями — практически каждый второй человек. Бывают случаи, когда невозможно отказаться от полёта, но каждому под силу свести связанные с ним риски к минимуму.
Люди с гипертонической болезнью особенно подвержены неблагоприятному воздействию авиаперелетов на их здоровье. Турбуленция, вибрация самолёта, волнение и недостаток кислорода способствуют повышению артериального давления и приводят к риску возникновения сердечного приступа. Желательно перед полётом принять препараты, снижающие давление, а при необходимости — превысить обычную дозу.
Пониженное атмосферное давление, перепад температур и недостаток кислорода в самолёте опасны для органов дыхания — эти факторы могут привести к приступам удушья. Людям группы риска необходимо при перелёте иметь при себе кислородную подушку или специальный ингалятор. Если же этого нет, персонал самолёта не оставит вашу проблему без внимания и окажет необходимую помощь.
Высотная болезнь является ещё одним фактором риска для здоровья людей, которые летают часто. Она также известна как острый приступ горной болезни. Эта проблема возникает, вследствие недостаточного количества кислорода в воздухе, может возникать на высотах от 260 м и выше. Симптомы, вызванные этим фактором, могут включать в себя:
- Пульсирующую головную боль.
- Слабость, вялость.
- Потерю аппетита.
- Головокружение.
- Общее чувство недомогания.
Один общий физиологический эффект, ощущающийся во время полёта, особенно в долгосрочной перспективе — это обезвоживание. Большинство салонов самолётов имеют относительную влажность менее 20%.
Это позволяет избежать появления конденсата, который может нанести вред авионике самолёта. Показатель этой влажности ниже нормы, необходимой человеку, чтобы не возникало обезвоживания организма (нормой считается показатель свыше 30%).
Именно поэтому у лётчиков и часто летающих людей часто загущение крови, возникают следующие симптомы:
- Сухость глаз.
- Сухость кожи.
- Проблемы с дыханием, например, астма.
- Запоры.
- Головные боли.
- Потеря сознания (в случае тяжёлого обезвоживания).
- Низкая влажность также может сделать людей более восприимчивыми к респираторным заболеваниям.
Взлёт и посадка во время полёта вызывают разность давления, между давлением воздуха в среднем ухе и давлением воздуха в окружающей среде. Это состояние известно как баротравма уха. Эти симптомы включают в себя:
- От лёгкой до сильной боли в ушах;
- Ощущение как будто что-то блокирует слуховой проход;
- Звон в ушах;
- Головокружение;
- Рвота;
- В тяжёлых случаях, слуховой проход может кровоточить, наблюдается временная потеря слуха, возникает зубная или боль в животе.
Любое авиапутешествие — это всегда ограничение подвижности. Чем дольше мы пребываем в сидячей позе, тем сильнее нагрузка на нижнюю часть тела. Кровообращение в ногах замедляется, сосуды сужаются, ноги отекают и болят.
Растёт риск венозного тромбоза — закупорки вен из-за образования кровяных сгустков. Немалую роль при этом играют и перепады давления в салоне самолета.
Большинство экспертов считают в качестве возможного риска для здоровья часто летающих, особенно для людей, которые проводят много времени в дальних путешествиях, возникновение тромбоза глубоких вен.
Это заболевание появляется, когда образуется сгусток крови в одном или нескольких из глубоких вен в теле, обычно в ногах. Основной причиной этому служит длительная стационарная сидячая поза, приводящая к застою в венах. Подобный риск также сопровождает людей путешествующих на автомобилях и автобусах.
У здоровых лиц сгусток крови, как правило, растворяется в организме, не вызывая каких-либо долгосрочных последствий. Но если тромб большой и не растворяется сам по себе, то он может впоследствии оторваться и оказаться в лёгких, блокируя приток крови.
Подобная проблема известна как эмболия лёгочной артерии, которая может оказаться смертельной, если не лечить её немедленно.
Шансы развития тромбоза глубоких вен во время путешествия, как правило, меньше, если не сопровождаются некоторыми факторами риска, такими как беременность, предрасположенность к варикозному расширению вен, рак, нарушениях связанных со свёртываемостью крови. То есть это все последствия обезвоживаний, воздействия электромагнитных палей от большого количества бортовой аппаратуры и электромагнитных полей двигателей самолета.
Хотя биоритм является знакомым термином почти для всех летающих, про космическое излучение, как правило, никто не слышал. Космические высокоэнергетические частицы, рождающиеся в космическом пространстве, буквально бомбардируют Землю.
Благодаря земной атмосфере и магнитному полю, поверхности Земли достигает всего лишь 8% от общего космического излучения. Чем дальше мы отдаляемся от земной поверхности, тем более восприимчивыми мы становимся к космической радиации.
Учитывая этот факт, становится понятным, почему люди, вынужденные часто и много летать, подвергаются дополнительному радиационному излучению. Исследования показывают, что пилоты и экипаж подвергаются излучению в 4,6 миллизивертов (мЗв) в год.
Частые полёты — это неизбежные издержки для деловых людей и артистов. Если говорить о пилотах и других членах экипажа, то указанные выше риски для здоровья могут быть отнесены к профессиональным рискам.
Большая часть данных рисков никогда не возникает и, как правило, не беспокоит здоровых людей, но могут доставлять проблемы людям с определёнными хроническими заболеваниями.
Поэтому, если вы имеете какие-либо проблемы со здоровьем, то прежде чем отправитесь в полет, особенно в дальний, обратитесь за консультацией к врачу, тем самым вы сможете предотвратить некоторые возможные для себя риски.
Немаловажный фактор, в какую сторону вы летите. Если лететь в прошлое, то есть перемешаться на запад, пересекая часовые пояса в обратном направлении, то полёт уносит больше сил, чем если перемещаться навстречу времени. Это временной парадокс, проживая события и перемещаясь в будущее, мы тратим энергию предстоящего времени, и нам её хватает.
Если же возвращаться во время, которое уже прожито вами, и энергия прошлого исчерпана, то организм вынужден функционировать в состоянии дефицита энергии. Для того, чтобы стабилизироваться, приходится заимствовать энергию из будущего, и когда вы доживёте до этого будущего, то энергия в этой точке будет уже исчерпана вами.
Это нарушение энергетического баланса.
Чтобы снизить влияние авиаперелетов на ваше здоровье, соблюдайте в самолёте несколько простых правил
Старайтесь чаще вставать, переступать ногами, ходить по салону, массировать конечности во избежание нарушения циркуляции крови. Чтобы кровь не сгущалась и не обезвоживалась, нужно пить жидкость в достаточном количестве. Избегайте употребления алкогольных напитков, чая, кофе, газированной воды — они способствуют обезвоживанию организма.
Для снижения риска возникновения тромбоза вен можно надеть специальные компрессионные колготки или носки. Одежда не должна стеснять движений. Если вы попадаете в группу риска, перед полётом обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, какие лекарственные препараты можно принять, чтобы снизить опасное влияние полёта на здоровье.
Занимаясь оздоровлением, я не раз восстанавливала нормальное состояние людей после дальних перелётов.
Таиланд является излюбленным местом отдыха иркутян. Жаркий климат, море, фрукты и доступные цены привлекают туда туристов. Но, возвращаясь на Родину, у путешественников начинается тяжёлая акклиматизация: поднимается температура, бывает лихорадка, и почти все заболевают на 5-й день вирусными инфекциями.
Или командировочные из Москвы и других регионах запада России, преодолев 4–5 часов поясов, прилетают полностью обезвоженными и энергетически истощёнными. Спасение в таких случаях — это висцеральная терапия и устранение обезвоживания.
Если отработать живот в первые сутки поле приземления, то никаких симптомов акклиматизации человек не испытает. Снять напряжение с внутренних органов, расслабить мышцы спины и шеи и восстановить кровоток, и неприятных ощущений не будет.
На такое восстановление требуется 1,5 часа, и пациент превращается из бледного, еле стоящего на ногах зомби в живого румяного и счастливого человека.
Дети и самолет: взгляд педиатра
Авиаперелеты с детьми давно уже стали привычными. Почти в любом аэропорту есть детские игровые комнаты, большинство авиакомпаний может предложить специальное меню, как для подростка, так и для грудного малыша, а летние чартерные рейсы к морским курортам больше всего напоминают детский сад и школу на перемене одновременно.
Наличие детей дисциплинирует и приучает к тщательному планированию не хуже специальных тренингов. Так, чтобы перелет был удачным и спокойным, необходимо помнить о целой куче разных вещей.
Например, о противопоказаниях к полету:
• Подавляющее большинство авиакомпаний не берет на борт детей младше 2 недель. Если вам очень остро надо лететь с таким маленьким ребенком, заранее позаботьтесь о справке от врача, где будет зафиксировано разрешение на полет для малыша.
• Не рекомендуется лететь детям с синуситами и с острыми гнойными отитами.
Более того, если ребенок выздоровел от этой напасти совсем недавно (менее чем за 2 недели до полета), то лучше навестить ЛОР-врача и лишний раз уточнить у него возможность авиапутешествия.
• Если кроха родился недоношенным и имел потом проблемы с легкими, то таким малышам рекомендуют начинать авиаперелеты только после года. Дело в том, что во время полета давление воздуха в салоне самолета немного ниже, чем на суше. Здоровый ребенок, даже новорожденный, обычно даже не замечает этого, но вот для недоношенных малышей это может быть проблемой.
Обратите внимание, что насморк и обычные средние отиты, как правило, препятствием к воздушному путешествию не являются, хотя, конечно, в каждом конкретном случае необходимо получить рекомендации от врача.
Следующий пункт бесконечного квеста «летим на самолете вместе с ребенком» — аэропорт вылета. Во-первых, до него надо добраться.
И тут сразу встает два вопроса: когда и как? Как и везде, где речь идет о детях, особенно маленьких, времени на сборы и прохождение всех формальностей лучше отвести побольше: около 2 часов на то, чтобы успеть на посадку на внутренние рейсы и 3 часа на международные перелеты.
Добираться до аэропорта тоже можно по-разному. Хорошо, если отлетающих подвезут родственники или друзья на машине, или если ребенок уже достаточно большой, чтобы вместе с ним — и багажом! — доехать до аэропорта на общественном транспорте. Во всех остальных случаях остается только такси. И здесь немедленно возникают проблемы с безопасностью ребенка.
Имеются следующие варианты:
• Воспользоваться специальными детскими такси с автокреслом (автокреслами). • Если речь идет о ребенке до 9-12 кг, можно воспользоваться автокреслом, которое потом превращается в коляску (ставится на шасси). В этом случае автокресло «едет» в полет, как часть коляски.
Учтите только, что ряд авиакомпаний могут потребовать сдать такую коляску в багаж, апеллируя к тому, что непосредственно в салон самолета можно брать только коляски-трости. Этот вопрос надо проверить заранее! • Для детей постарше можно попробовать приобрести специальный рюкзак-бустер.
Такой багаж соответствует всем параметрам ручной клади и, одновременно, позволяет ребенку безопасно ездить на автомобиле где угодно.
• Ну а если малыш уже слишком большой, чтобы помещаться в люльку, но еще слишком мал для бустера, можно уточнить в авиакомпании, разрешают ли они размещать автокресло с ребенком на сидении самолета. Некоторые авиаперевозчики настоятельно рекомендуют делать именно так, некоторые — строго запрещают.
Но вот до аэропорта доехали. Теперь надо пройти все проверки. Основные проблемы здесь возникают с дошкольниками. Грудные дети едут себе в коляске/сидят в слинге или эрго-рюкзачке, школьники уже достаточно разумны и опытны, чтобы с ними возникали особые сложности, а вот детсадовская мелочь…
Чтобы снизить уровень стресса и для себя, и для ребенка, лучше заранее объяснить малышу, что и как будет происходить в аэропорту, предупредить, что через рамку нельзя проносить ничего металлического, и что все, что попадает на ленту для проверки, обязательно будет возвращено, в том числе и коляска, и любимая машинка, и монетка, и кукла, и все остальное.
Не забудьте уточнить, что чем быстрее и спокойнее будут пройдены все формальности, тем быстрее можно будет попасть в игровую комнату.
Всевозможные способы отвлечения и развлечения ребенка в бесконечных аэропортовских очередях, а также потом на борту самолета, уже неоднократно описывались на Летидоре.
С медицинской же точки зрения беседу о сложностях пребывания в аэропорту с детьми можно закончить советом, как можно чаще мыть руки и лицо и себе, и ребенку.
Аэропорт и самолет- всегда! — это большое количество людей со всего света в замкнутом пространстве, а значит повышенный риск заразиться ОРВИ. Частое мытье рук с мылом позволяет смыть с кожи мельчайшие частички пыли и чужой слюны с «прилипшими» к ним вирусами.
Итак, малыш, наконец, оказался на борту самолета. Критические точки на этом этапе: как удержать ребенка в кресле, как можно двигаться по салону, как избежать боли в ушах и что дать поесть.
Во время взлета и посадки ребенок должен быть пристегнут. Если вам это правило кажется бессмысленным, не надо скандалить со стюардессами. Это ни к чему не приведет, а для ребенка будет классическим примером плохого планирования, потому что эти вопросы должны решаться заранее, на земле.
Свяжитесь с авиакомпанией и попытайтесь ее убедить сделать для вашего ребенка исключение.
Ну а до тех пор дети до 2 лет должны сидеть на коленях у родителей, пристегнутые к их ремню отдельным детским, который выдают в начале полета; дети старше 2 лет сидят отдельно, пристегнутые взрослым ремнем (иногда к нему выдают дополнительно детский); а малыши весом меньше 8 кг могут быть размещены в специальной люльке из ткани, которая крепится к «стенке» перед первым рядом. В отдельных случаях можно закрепить на сидении самолета автокресло, и посадить ребенка туда. Если вы хотите принести на борт самолета автокресло или разместить малыша в люльке, надо заранее, еще до полета, связаться с авиакомпанией и уточнить эти тонкости.
Если полет занимает меньше 4 часов, постарайтесь без лишней нужды не выпускать ребенка из кресла. Проходы между креслами узкие, по ним постоянно ходят взрослые, ездят со своими тележками стюардессы…
ребенок будет ощутимо всем мешать, собирать на себя пыль и грязь, могут возникнуть — на пустом месте! — конфликты с другими пассажирами, а особо невезучие дети могут упасть и сильно ушибиться. Немного походить и размять ноги становится необходимым, только если полет достаточно длительный.
Но и в этом случае лучше ограничиться пятачком перед креслом или небольшим кусочком прохода рядом с родительскими сидениями.
Боль в ушах возникает при взлете — и особенно при посадке! — у детей довольно часто. Ничего страшного в этом нет, просто неприятные ощущения. Чтобы их снизить, грудничков можно приложить к груди или дать бутылочку, детям постарше предложить леденец на палочке или жидкость, которую можно сосать через соломинку. Глотательные движения смягчают боль и давление на уши.
Еда в самолете — это отдельная песня. Внимательно изучите правила авиакомпании: за какой срок до вылета можно заказать специальное питание. Это может быть обычное детское меню (фрукты, овощи, обязательно конфетка или шоколадка, сок, булочка, йогурт или молоко, сухая каша в пакетике, как правило игрушка или раскраска и т.д.
), гипоаллергенное меню, продукты без лактозы или без молочного белка, продукты без соли, вегетарианский вариант, кошерное или халяльное питание — вариантов масса.
Но есть и ограничения: спецпитание возможно только на длительных рейсах (свыше 1,5-3 часов, в зависимости от авиакомпании) и заказывать его обычно надо не позднее чем за 3-14 дней до вылета.
Кроме готового питания, можно взять продукты с собой.
По правилам в зону вылета нельзя брать с собой жидкость более 100-150 мл, однако в остальном вашу фантазию никто не ограничивает! Нельзя взять с собой суп в банке, но можно брать фрукты, овощи, бутерброды, кашу, какие-то салаты, блины, оладьи, сырники и т.д., и т.п.
Обычно разрешается проносить и детские пюре/кашки в баночках, хотя его могут попросить открыть и попробовать. А жидкость всегда можно купить в дьюти-фри: здесь есть и обычная вода, и соки, и даже молоко в пакетах найти можно.
Для малышей стюардессы всегда могут погреть баночку пюре в микроволновке или принести горячей воды для разведения смеси или кашки.
Учтите, что, поев, дети очень часто начинают проситься в туалет! Хорошо, если ребенок достаточно большой, чтобы воспользоваться туалетом в самолете.
Если же малыш еще пользуется памперсами, обязательно уточните у стюардессы, где этот подгузник можно поменять и не забудьте взять с собой, на всякий случай, плотно закрывающиеся пакеты для использованных памперсов.
Дети, конечно, всегда прекрасны, но вряд ли остальные пассажиры будут в восторге от замены памперса прямо у них под носом.
Последний, но не менее важный вопрос, связанный с авиапутешествиями — это джет-лаг, «болезнь смены часовых поясов».
Существуют специальные лекарства на основе мелатонина, позволяющие смягчить и облегчить привыкание к новому времени, однако, можно ли их принимать вашему ребенку необходимо заранее уточнить у врача.
В остальном советы по борьбе с джет-лагом у детей сводятся к тому, что малыша надо заранее, за 2-3 дня до полета приучать жить в новом режиме, а по приезде на место всеми силами поощрять его активность в светлое время суток.
Иногда, чтобы обеспечить спокойствие во время полета и ослабить проявления джет-лага, родители дают ребенку перед полетом антигистаминные препараты первого поколения, которые приводят к выраженной сонливости малыша. Необходимость и возможность использования этих средств надо заранее уточнять у врача, т.к. у части детей эти лекарства оказывают противоположное, т.е. возбуждающее, действие.
Летать с детьми — это и восторг, и вызов, и сложности, и радости.
Удачного полета!